Vigilante do peso

Eu estou revoltada, eu já fiz duas dietas e sempre quebro, nunca consigo completa ao menos 15 dias. Sempre tem algo gostoso (culpa da minha mãe) pra comer. É eu caiu em tentação e não consigo parar. E meu esforço de 5 dias vai embora em 5 minutos.então resolvi fazer um pacto com vocês minha Amigas bloqueiras, toda Quarta terá o vigilante do peso aqui no blog vou falar o que eu estou fazendo, as pecados de gustativos que cometi e quantos Kilos perdi.Antes da minha gravidez eu estava com 65Kilos, durante a gravidez eu engordei 10Kilos, quando tive neném passei para os 70Kilos, é agora sabem com quanto eu estou pesando? 80Kilos. Eu engordei Horrores e tenho uma meta ate o Natal eu estarei com 65Kilos novamente. Eu andei procurando no Google uma calculadora pra saber qual meu peso ideal é ela me disse assim 1,78m e 22 anos Seu peso ideal pelo OMS é: 70,9 kg. Então tá! Com 70Kilos eu me contento, Mais minha meta é 65K.


O que  posso e não posso comer?
Hortaliças e Saladas Livres:
Aipo, beringelas, agriões, brócolos, Abóbora, cebola, couve, couve-flor, espargos, espinafres, alface, nabo, pepino, pimentão, rabanetes, cogumelos, grelos, nabiças e tomate.Daqui posso comer tudo livremente e misturar

Hortaliças e Saladas controladas (200g por semana):
alcachofra, couve de bruxelas, feijão verde,milho, alho francês, ervilhas, baterraba, cenoura.NÃO SE PODE JUNTAR OS ALIMENTOS CONTROLADOS E SÓ SE PODE COMER UMA VEZ NO DIA (ou seja se comer ao almoço, já não posso comer ao jantar; mas podemos comer misturados com os livres)

Carne permitida: frango, vaca e vitela.
Não cozinhar os legumes no caldo da carne ou do peixe

Carne proibida:porco, carneiro, bacon, enchidos, conservas de carne

Peixes permitidos:Pescada, cherne, corvina, linguado, tamboril, bacalhau, garoupa, pargo, robalo, faneca, salmonete, dourada, goraz, polvo, solha, lula, choco, marisco, bezugo, truta

Peixes proibidos:
Atum, peixe espada, salmão, sardinha, carapau, anchova, cavala,
Frutas:
Retirar o consumo de figos, bananas, uvas, abacate, , azeitonas, coco, peras e ameixas. Não abusar dos damascos . Comer entre as refeições Os frutos secos e em calda são proibidos!
Ovos:Não consumir mais de 3 ovos (Gema). As claras são totalmente livres

Gordura:
O único permitido é o azeite, tanto para temperar como para cozinhar. (2 colheres de sopa por dia)



Arroz: Simples 3 x por semana

Bebidas:
Beber 1,5L a 2 L por dia de preferência entre as refeições. Em ocasiões especiais beber suco de frutas


Que quer começa essa dieta comigo??

2 comentários :

  1. Dieta não é pra mim não...kkkkkk
    detesto.

    Tem sorteio no meu blog,vai lá participar.
    www.vanessamonique.blogspot.com
    @vanimonique
    :*

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  2. Gatíssima da titia! Eu topo o pacto. Estou com horrorosos 79 kg, só que eu tenho 1,61 (!!!!!). Também começo uma dieta, sofro para perder 2 quilinhos e depois meto o pé na jaca (culpa minha mesmo). Assim, vou logo confessando que ontem à tarde comi um brigadeiro. Mas hoje, me seguro. Beijos!

    23 de setembro de 2010 06:29

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Comenta! ficarei feliz ao te responder! IaraBasílio =D